Enxaqueca

Aqui estão os 10 Remédios Caseiros para a Enxaqueca.

1. Vinagre de Maçã

Sendo uma potência nutricional, o vinagre de maçã ajuda a reduzir a enxaqueca.

Vinagre de maçã também oferece benefícios para a saúde pois ajuda na desintoxicação, controla o açúcar no sangue, regula a pressão arterial, reduz a dor óssea, promove perda de peso e alivia a constipação.

Adicione uma colher de sopa de vinagre de maçã orgânico para um copo de água.

Misture uma colher de sopa de mel.

Beba diariamente para prevenir bem como tratar a enxaqueca.

Se você não está acostumado a tomar vinagre de maçã, começe por tomar uma colher de chá e aumente gradualmente a quantidade.

Durante os ataques de enxaqueca ou quando você perceber o seu início, você pode tomar duas ou três colheres de sopa.

2. Pedras de Gelo

Usar uma pedra de gelo é talvez o mais popular remédio caseiro para se livrar da tensão, bem como das dores de cabeça de enxaqueca.

Tem um efeito anestésico que alivia a dor.

Embrulhe alguns cubos de gelo em uma toalha limpa e coloque-o nas suas têmporas, testa e/ou na parte de trás do seu pescoço por 10 a 15 minutos.

Repita sempre que necessário.

Você também pode alternar compressas quentes e frias por cerca de 15 minutos, conforme necessário.

Para melhores resultados, adicione óleos essenciais de lavanda e/ou hortelã na água para a compressa.

3. Hortelã

A propriedade anti-inflamatória da hortelã acalma os nervos. Além disso, tem um efeito calmante e antiespasmódico.

Um estudo publicado no diário Internacional de Neurociência em 2008 descobriu que a fragrância desta erva induz o sentimento associado com o alívio da dor de cabeça.

Basta beber chá de hortelã adoçado com mel. Repita quando necessário.

Você também pode fazer massagens nas suas têmporas com uma gota de óleo essencial de hortelã ou uma combinação de óleos de lavanda e hortelã. Deixe agir por 20 a 30 minutos. Faça isso algumas vezes por dia até obter alívio.

4. Pimenta Caiena

Pimenta caiena é um ótimo remédio caseiro para enxaqueca, pois estimula a circulação e melhora o fluxo sanguíneo.

Além disso, contém capsaicina, um composto que funciona como um analgésico natural.

Misture metade de uma colher de chá de pimenta de Caiena num copo de água morna.

Opcionalmente, adicione um pouco de suco de limão e mel para melhorar o gosto e aumentar os benefícios para a saúde.

Beba isto conforme necessário.

5. Camomila

Camomila tem propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas e calmantes que ajudam a aliviar enxaquecas.

Beber chá de camomila regularmente ajuda a prevenir o problema.

Quando se lida com as enxaquecas, você obterá melhores resultados usando camomila alemã (Matricaria recutita).

Então, quando for procurar esta erva, veja na etiqueta se está escrito: “Camomila alemã”.

Coloque duas a três colheres de chá de flores de camomila secas em um copo de água quente durante alguns minutos.

Você também pode adicionar suco de limão e mel. Coe e beba este chá três ou quatro vezes ao dia para alívio dos sintomas da enxaqueca.

Alternadamente, prepare um chá de ervas por maceração com iguais quantidades de camomila, marroio e meadowsweet em um copo de água quente por cinco minutos.

Coe e beba. Repita conforme necessário.

6. Gengibre

Um estudo de 2013 publicado na Pesquisa Fitoterapica indica que o gengibre é muito eficaz no tratamento da enxaqueca comum.

Ela bloqueia prostaglandinas, hormônios de impacto que são substâncias químicas que promovem contrações musculares e regulam a inflamação nos vasos sanguíneos no cérebro.

Muitas drogas antiinflamatórias não-esteróides (AINEs),trabalham muito, reduzindo a produção desses produtos químicos.

Beba chá de gengibre, algumas vezes ao longo do dia até obter alívio. Certifique-se de beber no início da sua dor de cabeça.

Mastigar um pedaço de raiz de gengibre crua também ajudará a tratar o problema e aliviar sintomas como náuseas e problemas digestivos.

7. Matricária

Matricária é outro remédio caseiro eficaz para enxaqueca que tem sido usado durante séculos.

A erva contém um composto chamado parthenolide que alivia espasmos suaves em tecido muscular e previne a inflamação.

Neutraliza as prostaglandinas que influenciam os sinais de dor, reduzindo-as.

Prepare um chá de ervas, misturando uma colher de chá de hortelã seca e folhas de matricária em uma xícara de água quente por 30 minutos.

Coe e beba este chá várias vezes ao longo do dia. Continue até que a dor desapareça.

Você também pode comer duas ou três folhas frescas de matricária diariamente ou tomar cápsulas de folhas secas (50 a 100 mg por dia). Consulte o seu médico antes da utilização e do início de um suplemento.

8. Massagem

Massagear a cabeça ajuda no alivio das dores da enxaqueca pois bloqueia os sinais de dor enviados para o cérebro.

Também aumenta a atividade da serotonina e estimula certos receptores de serotonina, reduzindo assim os sintomas, bem como a freqüência das enxaquecas.

Um estudo publicado nos anais da Medicina Comportamental em 2006 também descobriu que a massagem terápica ajuda no tratamento de enxaquecas.

Massageie suavemente a cabeça com os dois primeiros dedos em movimentos circulares.

Enquanto massageia, tenha em mente que existem pontos de pressão em locais como a base do crânio, no centro da testa (entre as sobrancelhas) e cantos dos olhos que quando pressionado corretamente ajudam a aliviar a dor.

Alternadamente, aqueça duas colheres de sopa de óleo de gergelim. Misture meia colher de chá de cada de canela e cardamomo em pó.

Aplique esta mistura em sua testa e massageie. Deixe por algumas horas antes de lavá-la.

Repita qualquer um desses remédios conforme necessário. Além disso, as massagem regulares reduzirão a frequência e a duração das enxaquecas.

9. Maçãs

Comer uma maçã assim que você experimenta os sinais de alerta de um ataque de enxaqueca pode ajudar a reduzir o problema.

Além disso, a pesquisa sugere que o cheiro de uma maçã verde também ajuda a reduzir a severidade da enxaqueca e encurtar os episódios de enxaqueca, especialmente para aqueles que acham o cheiro da fruta agradável.

10. Café

Uma xícara de café forte pode ajudar a reduzir os sintomas de dor de cabeça da enxaqueca.

Ele contém cafeína, que restringe os vasos sanguíneos e bloqueia certos receptores que poderiam estar causando a enxaqueca.

Para aumentar a eficácia, adicione algumas gotas de suco de limão espremido na hora, pois ele neutraliza os efeitos de dietas ácidas que contribuem para dores de cabeça cíclicas.

Aviso: A cafeína pode desencadear enxaquecas em algumas

pessoas. Também, muita cafeína pode piorar a dor de cabeça ou causar uma dor de cabeça rebote.

Além desses remédios, tente exercícios de relaxamento muscular e técnicas de relaxamento como ioga e meditação.

Além do mais, durma o suficiente, coma uma dieta rica em proteínas e baixa em hidratos de carbono, evite alimentos que acionam seus ataques de enxaqueca e beba muita água.